Здоровий спосіб життя це поєднання звичок та дій, що впливають на усі сфери здоров'я — фізичне психічне, соціальне і духовне.
Найважливіші з цих звичок та дій можливо поділити на такі сфери:
1. Харчування: зокрема споживання якісної питної води, необхідної кількості білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мікроелементів тощо.
2. Фізична активність: силові тренування, ранкова зарядка, спорт, повсякдення фізична активність, фізична культура.
3. Умови побуту: якість житла, рівень психічної та фізичної безпеки, активний відпочинок тощо.
4. Умови праці: безпека не лише у фізичному, а й психічному сенсі, наявність заохочень і умов професійного розвитку.
Комментариев нет:
Отправить комментарий